【臭腳ㄚ怎麼辦？】－愛草學手工皂「滋潤人的，必得滋潤」

【臭腳ㄚ怎麼辦？】

最近又溼又悶的天氣，流汗黏膩的感覺讓人非常不舒服，

如果碰到得脫鞋子的場合，一陣陣令人作噁的鹹魚臭味可就讓人尷尬了。

有些人會噴兩下除臭劑，來消除這種醺人的異味，

但有些卻越噴越臭，臭到連鞋子都不要了。

原來除臭劑的香味跟腳臭混合變質，產生了更恐怖的味道。

腳臭不僅是流汗的問題，還可能是健康出了狀況，可別輕忽放著不管喔！

發生腳臭的原因，通常是由下列幾種原因交叉作用所形成的。
【潮濕的環境】：
由於腳底是個多汗、潮濕的環境，而且汗腺發達，非常有利於細菌及黴菌的大量滋生繁殖。
【汗腺的分泌】：
腳部會有大量的汗腺分泌，這些汗腺分泌物在細菌、黴菌的分解下而產生了異味。
【PH值上升】：
當鞋子通風性或透氣性不良時，濕熱會讓皮膚表層的PH值產生變化，

由鹼性變為酸性，並釋放出二氧化碳氣體，更容易造成細菌的滋長。
【細菌的分解】：

汗水中的尿素被細菌分解成氨；皮脂中的脂肪成分被金黃色葡萄球菌分解，

形成短鏈脂肪酸；皮膚的角質蛋白，及腳汗中的尿素、乳酸成分被細菌分解，都會形成臭味。
【香港腳】：
悶熱潮溼的環境會使黴菌生長，形成足癬，俗稱香港腳。

如果惡化產生皮膚濕濕爛爛型的香港腳，腳臭更為嚴重。
【過厚的老舊角質】：
過厚的老舊角質，在汗水的浸潤下，會變成細菌及黴菌所需要的營養來源，

促使細菌、黴菌增生繁殖，惡化腳臭的形成。
【衛生乾淨乾爽遠離腳臭】
想要除腳臭根本方法就是「乾燥」兩個字。

除了勤洗腳外，每天可用酒精擦拭容易流汗的腳趾縫保持乾爽，

並且勤於更換襪子。酒精拿來擦鞋，不僅能除菌還能去味道；

另外鞋子應放在通風的地方，讓臭氣排出，平時可多準備幾雙替換，

穿真皮的鞋子比較透氣。當鞋子受潮可以拿舊報紙塞，吸去水氣就能減少發臭的機會；

如果腳臭的情形嚴重，還可以用以下的幾種方法來改善。

【1.】用茶包煮水，然後將雙腳放入二十分鐘，擦乾後再撒些爽身粉，可防止腳臭復發的機會。
【2. 】晚上洗腳時，可加少許食用白醋於溫水中，浸泡15分鐘，不但能除臭，還有消毒的果。
【3.】以足部專用皂清潔後再用冷、熱水交替泡腳，可以達到減少流汗，防止腳臭的效果。
【4. 】每周一次的去角質，建議先讓足部在溫水裡浸泡廿分鐘，讓角質變軟，再用浮石或磨砂膏把角質層去除。
【5.】也可以用粗鹽溶於水泡腳，有殺菌抑臭的功效。
【6. 】出門前三十分鐘，將浸泡過檸檬汁的棉布放入鞋中，也可消除臭味。
【 7.】鞋子、鞋墊一定要合腳並搭配抗菌除臭襪，以免腳部受刺激、大量出汗，

運動鞋要選擇透氣的格子網布鞋面，除臭鞋墊則可以選活性碳來吸附氣味。

【8.】飲食盡量清淡，儘量不要吃過於辛辣刺激的食物。可多食瓜類的菜湯，改善燥熱的體質，減少汗腺分泌物。
【9.】下班回家立刻脫去鞋襪，先洗腳並擦乾，然後打赤腳步行，這樣可以讓腳步的皮膚呼吸，

促進血液循環，減少汗腺分泌物累積刺激皮膚，達到除腳臭的目的。